Bist du seit dem Rauchstopp-Tag rauchfrei? Du hast die Herausforderung angenommen und bist deinem Ziel, langfristig rauchfrei zu bleiben, einen grossen Schritt näher gekommen! Herzliche Gratulation :-). Jetzt geht es darum, rauchfrei zu bleiben! Das gilt auch, wenn du nach dem Rauchstopp einen Ausrutscher hattest.
Wie waren deine ersten rauchfreien Tage? Hast du positive oder negative Erlebnisse gehabt? Hast du einen bestimmten Song gehört, der dich motiviert hat? Warum hast du gerade diesen Song gewählt und wie hat er dir geholfen? Bleibst du dabei, willst du es schaffen, in den nächsten Tagen nicht zu rauchen?
Jetzt geht es darum, rauchfrei zu bleiben. Das gilt auch, falls du nach dem Rauchstopp einen Ausrutscher hattest.
Deine ersten rauchfreien Tage sind bereits geschafft. Das ist grossartig! Du hast hart für dein Ziel gearbeitet und viel investiert, was dich zu einem echten Helden oder einer echten Heldin macht.
Schau dir an, wie Anna und Luca ihre ersten Tage ohne Zigaretten gemeistert haben:
Die nächste Herausforderung besteht darin, weiterhin rauchfrei zu bleiben. Lies unsere kommenden Artikel, um Tipps und Strategien zu erhalten, wie du stark bleiben kannst. Du hast schon so viel erreicht, also bleib dran!
Falls du einen Ausrutscher hattest und wieder geraucht hast, ist es wichtig, nicht aufzugeben. Wir empfehlen dir, den Artikel „Umgang mit Ausrutschern“ auf feel-ok.ch zu lesen.
Bleib stark, du hast es in der Hand, weiterhin rauchfrei zu bleiben.
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