Rauchstopp-Programm

Inhalt

Alkohol

Rückfälle, also der Griff zur Zigarette nach dem Rauchstopp, geschehen trotz aller guten Vorsätze sehr häufig unter Einfluss von Alkohol. Wenn du rauchfrei bleiben willst, kann es daher sehr ratsam sein, in den ersten beiden Wochen nach dem Rauchstopp auf Alkohol zu verzichten.

Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Alkohol und Rauchen? Hast du schon mal beobachtet, dass deine Lust auf eine Zigarette steigt, wenn du Alkohol trinkst? Hast du vielleicht schon erlebt, dass du mit Alkohol sogar mehr rauchst, z.B. auf einer Party?

Rückfälle geschehen sehr häufig unter Einfluss von Alkohol. Das Verlangen nach der Zigarette steigt, wenn du Alkohol trinkst. Gleichzeitig wird deine Fähigkeit zur Kontrolle herabgesetzt. Dann ist einem oft alles egal, auch das Ziel der Rauchfreiheit, und du fängst wieder an zu rauchen.

Daher ist es gerade für frische Nichtraucher/innen zu empfehlen, in der ersten Zeit, das heisst in den ersten beiden Wochen nach dem Rauchstopp, auf Alkohol zu verzichten. Wenn du trotzdem Alkohol trinken willst, denke daran, dass du es dir dadurch selbst schwerer machst, vom Rauchen los zu kommen.

Wie siehst du das? Bekommst du das hin, zwei Wochen keinen Alkohol zu trinken? Wie ist es am Wochenende? Siehst du Schwierigkeiten? Vielleicht möchtest du deine Antworten mit einem Freund oder Freundin besprechen. Manchmal tut es gut, sich in diesem Zusammenhang Rat von Freundinnen und Freunden zu holen. 

Siehe auch:

Alkohol

Patronat
Quelle/n
Autor/-in
Ute Herrmann
Revisor/-in
Annette Schmidt / Karlheinz Pichler

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

MidnightSports Obertoggenburg

Das Jugendprojekt MidnightSports Obertoggenburg wurde im Jahr 2014 ins Leben gerufen. Es wird von der Gemeinde Nesslau durchgeführt. Das Konzept Spiel, Spass und Sport für Jugendliche (ab der Oberstufe bis 17 Jahre) am Samstagabend ist hier Programm.
Zeit: 19.45 – 22.45 Uhr
Ort: Turnhalle Rünggel, Stein SG

MidnightSports Zuzwil

Das Jugendprojekt MidnightSports Zuzwil existiert seit 2015. Es bietet Spiel, Spass und Sport für Jugendliche ab der Oberstufe bis 17 Jahre aus der Umgebung von Zuzwil – kostenlos und ohne Anmeldung.
Zeit: 19.30 -22.30 Uhr
Ort: Sporthalle Zuzwil

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

TEL 147 Pro Juventute

Hast du Fragen zu Sexualität, Liebeskummer, Familienprobleme, Schule, Arbeit, Drogen, Sucht oder Gewalt? Hier findest du rund um die Uhr kostenlose Beratung.

Fokus

Test

Selbstvertrauen

Test

Vertraust du deinen Fähigkeiten? Oder hast du eher Angst zu versagen?

Rauchen

Süchtig? Sicher nicht!

Rauchen

Nikotin ist ein Suchtmittel. Teste deine Abhängigkeit.

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

MidnightSports Obertoggenburg

Das Jugendprojekt MidnightSports Obertoggenburg wurde im Jahr 2014 ins Leben gerufen. Es wird von der Gemeinde Nesslau durchgeführt. Das Konzept Spiel, Spass und Sport für Jugendliche (ab der Oberstufe bis 17 Jahre) am Samstagabend ist hier Programm.
Zeit: 19.45 – 22.45 Uhr
Ort: Turnhalle Rünggel, Stein SG

MidnightSports Zuzwil

Das Jugendprojekt MidnightSports Zuzwil existiert seit 2015. Es bietet Spiel, Spass und Sport für Jugendliche ab der Oberstufe bis 17 Jahre aus der Umgebung von Zuzwil – kostenlos und ohne Anmeldung.
Zeit: 19.30 -22.30 Uhr
Ort: Sporthalle Zuzwil

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

TEL 147 Pro Juventute

Hast du Fragen zu Sexualität, Liebeskummer, Familienprobleme, Schule, Arbeit, Drogen, Sucht oder Gewalt? Hier findest du rund um die Uhr kostenlose Beratung.

Fokus

Umfrage

Was ist ok in einer Liebesbeziehung?

Umfrage

Was darf dein Freund oder deine Freundin tun? Was ist nicht ok? Jugendliche geben ihre Antwort dazu.

Geht es um mich?

Häusliche Gewalt

Geht es um mich?

Wenn sich deine Eltern streiten, anschreien, beleidigen oder schlagen, bieten wir dir Rat.