Körper, Psyche

Ernährung

Mehr Fleisch oder Karotten um fit zu bleiben? Finde die Lösung mit dem Spiel der Lebensmittelpyramide. Einige Fette machen fit und andere fett: Erfahre mehr. Wie viel Wasser und Kilokalorien brauchst du täglich? Wenn du es nicht weisst, klick rein.

Gewicht, Essstörungen

Mit dem BMI-Rechner kannst du einschätzen, ob du zu schwer oder zu leicht bist. Dein Gewicht ist ok und du bist trotzdem damit unzufrieden? Finde heraus, warum das so ist. Anorexie, Bulimie, Binge Eating...: wenn Essen zum Problem wird.

Dreht sich in deinem Leben alles ums Essen und willst du das ändern? Infos und Tipps findest du auf der Website von AES.ch

Selbstvertrauen

Was traust du dir zu? Magst du dich? Lerne dich kennen und mach die Tests auf feel-ok.ch. Wir haben Tipps wie du dein Selbstbewusstsein aufpeppen und schätzen lernst, wer du bist und was du kannst: Denn du bist auf jeden Fall OK!

Liebe, Sexualität

Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen mit Liebe und Sexualität. Du wirst jetzt eine Frau oder ein Mann: Was heisst das? Welche Berührungen mögen Frauen und Männer? Wie drückt sich Sexualität aus? Ist für dich „Coming-out“ ein Thema? Wir sprechen offen darüber: Auch über Geschlechtskrankheiten, Prostitution und sexuelle Gewalt. Wenn die Beziehung wegen Eifersucht, Drohungen oder körperlicher Gewalt belastet ist, gibt Dr. Liebe Rat.

Bei Fragen rund um die Themen Liebe und Sexualität generell, sexuelle Orientierung, Geschlechtsidentität, Coming out und Diskriminierung ist die Aidshilfe St.Gallen oder die Fapla St.Gallen der Ansprechspartner in deiner Nähe.

Stress

Wie wirkt sich Stress auf dich aus? Unsere Tests geben dir Hinweise dazu. Gegen Stress oder Schlafprobleme kannst du etwas tun, z.B. mit Entspannungsübungen. Wie hat man Prüfungsstress und die Schularbeit im Griff? Lese unsere Tipps dazu.

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

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Cool and clean

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über gesunder Umgang mit Alkohol, Tabak, Cannabis, und neuen Medien

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Fokus

Treue schützt

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Aber nicht immer! Was du wissen musst, um Geschlechtskrankheiten wie HIV/AIDS zu vermeiden.

Häusliche Gewalt

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Wenn sich deine Eltern streiten, anschreien, beleidigen oder schlagen, bieten wir dir Rat. 

Geschlechtskrankheiten

Geschlechtskrankheiten

U.a. Chlamydien, Gonorrhö,Hepatitis und Syphilis lassen sich behandeln, wenn rechtzeitig diagnostiziert

Stoppt Gewalt!

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Oberstufenklassen filmen.

News

ZEPRA Prävention und Gesundheitsförderung

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«Wer sich gut fühlt, lebt gesünder. Und umgekehrt. Gesundheit in Familie, Schule, Beruf und Freizeit: Wir realisieren Ideen – mit Ihnen gemeinsam.»

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