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Das Gehirn zeigt während dem Schlaf unterschiedliche elektrische Aktivitäten. Diese definieren unterschiedliche Schlafstadien.
Koffein, Rauchen, schweres Essen und Stress sind nur einige der Ursachen von Schlafstörungen.
Viele Massnahmen können deine Schlafqualität verbessern.
Mit dieser Methode lassen sich verschiedene Schlafprobleme lösen.
Brauchst du Hilfe, um deine Schlafqualität zu verbessern, empfehlen wir dir folgende Adressen.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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