Sport

Inhalt

Fit bleiben

Bewegung und Sport halten deinen Körper fit, indem sie deine Muskeln und dein Herz stärken und dein Körperfett abbauen.

Wenn du dich regelmässig bewegst oder Sport treibst, wirst du schon nach wenigen Wochen spüren, dass deine Muskeln stärker und straffer werden und dass sie sich besser anfühlen.

Zudem baut dein Körper auch Körperfett ab. Wenn du dich bewegst, braucht dein Körper nämlich Energie – diese holt er sich vor allem aus deinen Muskeln und dem Zucker, der in deinem Blut zirkuliert. Während dem du dich danach vom Sport erholst, muss dein Körper seine leeren Energiespeicher wieder füllen – und dazu verwendet er einerseits im Körper gespeichertes Fett (eben das Körperfett) und andererseits Energie aus neuer Nahrung.

Weiter wird auch dein Herz stärker. Wenn du dich bewegst, muss dein Herz nämlich intensiver arbeiten, um mehr Blut durch den Körper zu pumpen. Mit der Zeit passt sich dein Herz an und kann einfacher mehr leisten.

Siehe auch:

Sport

Patronat
Autor/-in
Gerda Jimmy
Revisor/-in
Adrian Von Allmen

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

TEL 147 Pro Juventute

Hast du Fragen zu Sexualität, Liebeskummer, Familienprobleme, Schule, Arbeit, Drogen, Sucht oder Gewalt? Hier findest du rund um die Uhr kostenlose Beratung.

Fokus

Finds raus

Body Map

Finds raus

Egal wie alt du bist, Rauchen greift deinen Körper an.

Leben

Suizidgedanken

Leben

Suizidgedanken können gefährlich werden. Erlebst du sie öfters, behalte diese Gedanken nicht für dich.

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

TEL 147 Pro Juventute

Hast du Fragen zu Sexualität, Liebeskummer, Familienprobleme, Schule, Arbeit, Drogen, Sucht oder Gewalt? Hier findest du rund um die Uhr kostenlose Beratung.

Fokus

Download

Musik, Videos

Download

Darfst du kostenpflichtige Musik und Videos vom Internet herunterladen ohne zu bezahlen?

Tests

Stress

Tests

Wie hoch ist dein Stressrisiko?