Mein Name ist Michi und mein Vater trinkt zu viel Alkohol.

Vor ein paar Jahren hat mein Vater seinen Job verloren und hat sich danach nie erholt. Er wurde zunehmend entmutigt und fing an, immer mehr zu trinken. Früher hat er nur gelegentlich ein Bier vor dem Fernseher getrunken. Seit er jedoch arbeitslos ist, hat sich die Menge immer weiter erhöht. Irgendwann hat er sogar schon am Nachmittag angefangen zu trinken.

Wenn er zu viel getrunken hat, wird er auch aggressiv. Ich schäme mich, wenn er in diesem Zustand ist oder wenn Fremde davon mitbekommen.

Wenn er spät in der Nacht angetrunken oder betrunken nach Hause kommt, führt das meistens zu einem Streit zwischen meinen Eltern. Dann höre ich sie sich gegenseitig anschreien und sich immer wieder die gleichen Vorwürfe machen. Wenn ich dann am nächsten Tag zur Schule gehen muss, fühle ich mich total mies.

Ich habe auch Angst, dass sich meine Eltern trennen könnten, wenn es so weitergeht. Immer wieder habe ich meinen Vater gebeten, mit dem Trinken aufzuhören. Das Schlimmste war, als er einmal behauptet hat, er hätte aufgehört und würde nicht mehr trinken. Doch ich wusste genau, dass das nicht stimmte. Ich hatte das Gefühl, dass er mich überhaupt nicht mehr ernst nimmt.

Die Mutter eines Schulfreundes hat mir dann geraten, mich an eine spezialisierte Suchtberatungsstelle zu wenden. Man kann sich auch an sie wenden, wenn die Eltern Suchtprobleme haben. Als es zu Hause wirklich schlimm wurde, habe ich mich endlich getraut, die Beratungsstelle anzurufen. Das hat sich wirklich gelohnt. Sie haben mir erklärt, was es bedeutet, alkoholabhängig zu sein, was es mit meinem Vater macht und wie ich mit seinem Problem anders umgehen kann.

Erst dann habe ich verstanden, dass ich nicht dafür verantwortlich bin, wenn mein Vater zu viel trinkt. Er selbst muss den Willen haben, mit dem Trinken aufzuhören. Und er kann und muss die Kraft dazu selbst finden. Bis heute fällt es mir schwer, zu Hause über das Problem meines Vaters zu sprechen. Aber dank der Beratungsstelle hat er nun eine Therapie begonnen. Das gibt mir momentan viel Hoffnung.

Meine Mutter trinkt schon lange viel zu viel Alkohol. Sie selbst akzeptiert jedoch nicht, dass sie schwer süchtig ist.

Meine Eltern sind getrennt, und meine Mutter lebt alleine mit mir und meinen zwei jüngeren Brüdern. Da sie oft in einem schlechten Zustand ist, habe ich immer mehr Haushaltsaufgaben übernommen.

Es kam so weit, dass ich alle Haushaltsaufgaben alleine gemacht habe. Ich half meinen zwei jüngeren Brüdern bei den Hausaufgaben, machte ihr Abendessen und Frühstück und brachte sie abends ins Bett. Ausserdem kümmerte ich mich auch um meine Mutter. Zum Beispiel hörte ich ihr zu, wenn sie mir erzählte, wie unfair dieses Leben ist, oder wenn sie über ihre Probleme sprach.

Young Carers

Ich habe immer versucht, alles perfekt zu machen. Deshalb habe ich mir auch in der Schule viel Druck gemacht. Ich wollte mir beweisen, dass ich alles unter Kontrolle hatte, obwohl ich zu Hause eine schwierige Situation hatte. Schliesslich hatte ich immer mehr Schwierigkeiten, einzuschlafen. Alles, woran ich denken konnte, war, was ich noch alles tun musste. Ich hörte sogar auf, mich mit meinen Freunden zu treffen, weil es dafür einfach keine Zeit mehr gab.

Ausserdem fühlte ich mich schuldig, mir Zeit für mich selbst zu nehmen und etwas zu tun, was mir Freude machte und mich gut fühlen liess. Ich dachte, ich könnte es sowieso nicht geniessen, wohl wissend, dass meine Mutter zu Hause in einem so schlechten Zustand war und sie viel mehr trinkt, wenn sie alleine ist.

Am Ende war ich völlig erschöpft und konnte mich in der Schule nicht mehr konzentrieren. Ich bin manchmal fast im Unterricht eingeschlafen. Ich hatte praktisch kein eigenes Leben mehr. Alles drehte sich jetzt ausschliesslich um meine Mutter und ihre Probleme.

Ich musste erst realisieren, dass ich ein Recht auf Freizeit habe. Ein Recht auf Zeit, in der ich mich gut fühle und die nur mir gehört. Zum Beispiel einfach auf meinem Bett liegen und Musik hören, mit Freunden ausgehen oder Sport treiben.

Joggen gehen hat mir sehr geholfen. Ich habe einen klaren Kopf, nachdem ich alleine draussen Zeit verbracht habe. Ich bemerkte, dass ich mich wieder viel besser fühlte und in eine wirklich positive Aufwärtsspirale geriet. Plötzlich fand ich auch die Zeit, mich wieder mit Freunden zu treffen. Das hat mir geholfen, aus dem negativen Kreislauf auszubrechen.

Wenn du in einer ähnlichen Situation bist, ist es in Ordnung, wenn du zu Hause hilfst – sogar wenn du manchmal ein paar zusätzliche Aufgaben übernimmst. Aber wenn du bemerkst, dass es dich stark belastet, wenn du zum Beispiel nicht mehr leicht einschlafen kannst, wenn du anfängst, deine Hobbys aufzugeben, oder wenn du keine Energie mehr für deine Ausbildung oder Schule hast, dann sind das Anzeichen dafür, dass du zu viel zu Hause übernimmst.

Ich musste auch realisieren, dass ich, egal wie viel Mühe ich mir gebe, nicht beeinflussen kann, wie sich meine Mutter fühlt. Es ist absolut nicht meine Schuld, wenn es ihr schlecht geht. Ich musste lernen, manchmal Nein zu sagen, auch zu meiner Mutter. Und dann hat sie schliesslich externe Hilfe akzeptiert, sodass nicht mehr alles an mir hing.

Seit ich wieder mehr Zeit für mich habe, fühle ich mich viel besser. Es tut mir wirklich gut, grossartige Dinge mit meinen Freunden zu erleben. Ich habe das Gleichgewicht, das ich brauchte, im Sport gefunden, aber es gibt tausend coole Dinge, die du machen kannst. Finde auch das richtige Gleichgewicht für dich, das dir Energie gibt und dir gut tut. Und hab keine Angst davor, um Hilfe zu bitten, wenn dir alles über den Kopf wächst.