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feel-ok.ch unterstützt dich bei deiner Berufswahl, erklärt dir, welche Rechte und Pflichten du in der Lehre hast und welche Anlaufstellen Hilfe bieten, falls du berufsbedingte Probleme hast.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Den richtigen Beruf finden», «Wenn es nicht rund läuft», «Rechte und Pflichten» und «Hilfe bei Berufsproblemen».
Hast du Mühe, eine Lehrstelle zu finden? Die Rubrik «Jobsuche: Du kannst!» enthält gute Ratschläge für dich. Falls du dich mit der deutschen Sprache unsicher fühlst, helfen die «Merkblätter in 14 Sprachen» weiter. Jugendliche sprechen über ihre Erfahrungen im Berufsleben zu den Themen Motivation, Stress, Kommunikation und Schnupperwoche.
Interaktiv
Der Interessenkompass zeigt dir, welche Tätigkeiten und Berufe zu dir passen. Folgende Videos können dich bei der Suche des passenden Jobs inspirieren. Fragen und Antworten Jugendlicher zu Berufsthemen findest du in «Check Out».
Hast du Fragen, die deine Berufswahl betreffen? Diese Anlaufstellen bieten dir Hilfe an.
Die Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung der Schweiz
Falls du Unterstützung bei der Berufswahl in deinem Kanton brauchst, findest du hier die regionalen Kontaktadressen.
Job Caddie
Job Caddie bietet eine kostenlose Unterstützung für Jugendliche und junge Erwachsene mit Schwierigkeiten in der Lehre und beim Berufseinstieg.
feel-ok.ch/beruf-hilfe
In diesem Artikel haben wir nützliche Adressen aufgelistet, die bei Problemen im Lehrbetrieb Hilfe bieten.
Prüfungen können eine stressige Zeit sein, aber mit der richtigen Vorbereitung kannst du diesen Herausforderungen gelassen entgegensehen. Eine gute Planung und einige bewährte Tipps helfen dir, den Lernstoff effizient zu bewältigen und deine Nerven zu schonen.
In diesem Artikel findest du praktische Ratschläge, wie du dich optimal auf deine Prüfungen vorbereiten kannst, um am grossen Tag dein Bestes zu geben.
Der erste Schritt zur erfolgreichen Prüfungsvorbereitung ist es, genau zu wissen, was auf dich zukommt. Klär ab, welche Themen geprüft werden und in welcher Form: mündlich, schriftlich, Multiple-Choice-Fragen, offene Fragen usw. So kannst du gezielt und effizient lernen.
Bevor du richtig loslegst, finde heraus, was du bereits über das Prüfungsthema weisst. Welche Inhalte beherrschst du vollständig? Welche nur teilweise? Und was musst du noch komplett lernen? Diese Selbsteinschätzung hilft dir, deine Zeit optimal zu nutzen.
Ein guter Lernplan ist das A und O der Prüfungsvorbereitung. Schreib auf, wann und mit wem du welche Themen lernen willst. Teile deine Vorbereitung in verschiedene Phasen ein: langfristig, mittelfristig und kurzfristig. So hast du immer im Blick, was noch zu tun ist.
Sprich über das Prüfungsthema mit deiner Familie, deinen Freund*innen oder deiner Lehrperson. Oft bringen solche Gespräche neue Erkenntnisse und wichtige Details ans Licht, die du vielleicht übersehen hast.
Falls möglich, besorg dir frühere Prüfungen. Das gibt dir einen Eindruck davon, welche Art von Fragen gestellt werden könnten und wie du dich darauf vorbereiten solltest.
Lerne so, wie du geprüft wirst! Für mündliche Prüfungen solltest du laut lernen und das Erklärte wiederholen. Bei schriftlichen Prüfungen sind schriftliche Übungsbeispiele und Zusammenfassungen hilfreich.
Deine Konzentrationsfähigkeit ist begrenzt. Deshalb sind Pausen wichtig. Plane genug Ruhezeiten ein, in denen du dich ablenken und erholen kannst. Geh nach draussen, lüfte den Kopf durch und bewege dich.
Um dich gut zu konzentrieren, brauchst du viel Sauerstoff und genug Flüssigkeit. Lüfte dein Zimmer während den Pausen kräftig und trinke über den ganzen Tag verteilt genug Wasser.
Dein Gehirn braucht Energie, wie sie in Obst und Nüssen enthalten ist. Nüsse sind reich an gesunden Fetten und Proteinen und enthalten wie Obst Vitamine und Mineralstoffe, die sie zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung machen. Deshalb solltest du ab und zu Obst und Nüsse essen.
Lass dich von der Nervosität der anderen nicht anstecken. Such dir einen ruhigen Ort und denk an etwas, das dich freut. So gehst du entspannt und konzentriert in die Prüfung.
Mathe, Physik, Chemie, Biologie, Geschichte, Deutsch, Französisch oder Englisch: Hast du Fragen? Es gibt Online-Portale wie evulpo.com, die mit Videos und Texten Inhalte verständlich erklären. Kleine Übungen lassen dich erkennen, ob du die Inhalte verstanden hast.
Kosten: CHF 8.25 / Monat (CHF 99 / Jahr). Wenn du noch nicht volljährig bist, frage deine Eltern, ob sie mit einem Abo bei Evulpo einverstanden sind.
Mit diesen Tipps bist du bestens gerüstet, um deine Prüfungen erfolgreich zu meistern. Viel Erfolg!
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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