Rauchen
Rauchen

Fragen und Antworten

Rauchstopp

Warum lohnt sich ein Rauchstopp?
Warum lohnt sich ein Rauchstopp?

Rauchstopp bedeutet mehr Geld, fit sein, küssen ohne Mundgeruch... – Je früher du mit Rauchen aufhörst, desto einfacher und besser.

Schaffe ich es, alleine aufzuhören?
Schaffe ich es, alleine aufzuhören?

Mit Rauchen aufzuhören ist nicht einfach. Hol‘ dir Unterstützung: Bei Freunden, Fachleuten, bei feel-ok.ch, beim Arzt, in Büchern usw. Dann klappt es!

Höre ich auf einen Schlag oder Schritt für Schritt auf?
Höre ich auf einen Schlag oder Schritt für Schritt auf?

Es ist meist besser auf einen Schlag mit Rauchen aufzuhören. Denn Schritt für Schritt ist aufwändiger und nerviger.

Wie ist das Aufhören bei einer Person, die sehr lange geraucht hat?
Wie ist das Aufhören bei einer Person, die sehr lange geraucht hat?

Je mehr und länger du geraucht hast, desto härter wird das Aufhören. Zigarettenrituale können durch etwas anderes ersetzt werden.

Mit dem Rauchen aufhören und trotzdem weiterkiffen. Ist das möglich?
Mit dem Rauchen aufhören und trotzdem weiterkiffen. Ist das möglich?

Kiffen statt rauchen ist keine Lösung, weil das auch süchtig macht.

Was tun gegen Versuchungen?
Was tun gegen Versuchungen?

Zigarettenlust trotz Rauchstopp? Da gibt’s die 6 „A“: Ausweichen, Abhauen, Aufpassen, Aufschieben, Ablenken und Anrufen.

Mit dem Rauchen aufhören ohne Gewichtzunahme.
Mit dem Rauchen aufhören ohne Gewichtzunahme.

Gewichtszunahme bei Rauchstopp muss nicht sein: So hast du nach dem Rauchstopp dein Gewicht im Griff.

Was kann ich essen und trinken, um die Lust nach Zigaretten zu verringern?
Was kann ich essen und trinken, um die Lust nach Zigaretten zu verringern?

Nahrungsmittel und Getränke, die die Rauchlust hemmen, und Tricks, die den Zigarettenhunger reduzieren.

Was tun nach einem Rückfall?
Was tun nach einem Rückfall?

Rückfälle nach dem Rauchstopp sind normal. Mit jedem Versuch steigt die Chance, dass du es schaffst. Lerne aus Fehlern und lass dir helfen.

Wie viele Raucher/-innen wollen aufhören? Und schaffen sie es?
Wie viele Raucher/-innen wollen aufhören? Und schaffen sie es?

Die Hälfte aller Raucher/-innen will aufhören. Du auch? Lass dir helfen! Je mehr Unterstützung du zulässt, desto grösser deine Erfolgschancen.

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

MidnightSports Obertoggenburg

Das Jugendprojekt MidnightSports Obertoggenburg wurde im Jahr 2014 ins Leben gerufen. Es wird von der Gemeinde Nesslau durchgeführt. Das Konzept Spiel, Spass und Sport für Jugendliche (ab der Oberstufe bis 17 Jahre) am Samstagabend ist hier Programm.
Zeit: 19.45 – 22.45 Uhr
Ort: Turnhalle Rünggel, Stein SG

MidnightSports Zuzwil

Das Jugendprojekt MidnightSports Zuzwil existiert seit 2015. Es bietet Spiel, Spass und Sport für Jugendliche ab der Oberstufe bis 17 Jahre aus der Umgebung von Zuzwil – kostenlos und ohne Anmeldung.
Zeit: 19.30 -22.30 Uhr
Ort: Sporthalle Zuzwil

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

TEL 147 Pro Juventute

Hast du Fragen zu Sexualität, Liebeskummer, Familienprobleme, Schule, Arbeit, Drogen, Sucht oder Gewalt? Hier findest du rund um die Uhr kostenlose Beratung.

Fokus

Finds raus

Klimaerwärmung

Finds raus

Auf der Erde wird es warm, wärmer, zu warm. Mit jeder Zigarette ein bisschen mehr.

Game

Dartfit

Game

Das einzige Computergame für Muskeln, Kreislauf, Beweglichkeit...

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

MidnightSports Obertoggenburg

Das Jugendprojekt MidnightSports Obertoggenburg wurde im Jahr 2014 ins Leben gerufen. Es wird von der Gemeinde Nesslau durchgeführt. Das Konzept Spiel, Spass und Sport für Jugendliche (ab der Oberstufe bis 17 Jahre) am Samstagabend ist hier Programm.
Zeit: 19.45 – 22.45 Uhr
Ort: Turnhalle Rünggel, Stein SG

MidnightSports Zuzwil

Das Jugendprojekt MidnightSports Zuzwil existiert seit 2015. Es bietet Spiel, Spass und Sport für Jugendliche ab der Oberstufe bis 17 Jahre aus der Umgebung von Zuzwil – kostenlos und ohne Anmeldung.
Zeit: 19.30 -22.30 Uhr
Ort: Sporthalle Zuzwil

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

TEL 147 Pro Juventute

Hast du Fragen zu Sexualität, Liebeskummer, Familienprobleme, Schule, Arbeit, Drogen, Sucht oder Gewalt? Hier findest du rund um die Uhr kostenlose Beratung.

Fokus

Alkohol

Das Leiterspiel

Alkohol

Je mehr du weisst, desto weiter kommst du.

Ratschläge

Schlechte Gefühle

Ratschläge

Was junge Menschen tun, um sich besser zu fühlen