feel-ok.ch unterstützt dich bei deiner Berufswahl, erklärt dir, welche Rechte und Pflichten du in der Lehre hast und welche Anlaufstellen Hilfe bieten, falls du berufsbedingte Probleme hast.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Den richtigen Beruf finden», «Wenn es nicht rund läuft», «Rechte und Pflichten» und «Hilfe bei Berufsproblemen».
Hast du Mühe, eine Lehrstelle zu finden? Die Rubrik «Jobsuche: Du kannst!» enthält gute Ratschläge für dich. Falls du dich mit der deutschen Sprache unsicher fühlst, helfen die «Merkblätter in 14 Sprachen» weiter. Jugendliche sprechen über ihre Erfahrungen im Berufsleben zu den Themen Motivation, Stress, Kommunikation und Schnupperwoche.
Interaktiv
Der Interessenkompass zeigt dir, welche Tätigkeiten und Berufe zu dir passen. Folgende Videos können dich bei der Suche des passenden Jobs inspirieren. Fragen und Antworten Jugendlicher zu Berufsthemen findest du in «Check Out».
Hast du Fragen, die deine Berufswahl betreffen? Diese Anlaufstellen bieten dir Hilfe an.
Die Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung der Schweiz
Falls du Unterstützung bei der Berufswahl in deinem Kanton brauchst, findest du hier die regionalen Kontaktadressen.
Job Caddie
Job Caddie bietet eine kostenlose Unterstützung für Jugendliche und junge Erwachsene mit Schwierigkeiten in der Lehre und beim Berufseinstieg.
feel-ok.ch/beruf-hilfe
In diesem Artikel haben wir nützliche Adressen aufgelistet, die bei Problemen im Lehrbetrieb Hilfe bieten.
Kennst du das Gefühl, von morgens bis abends von einem Termin zum nächsten zu rennen und keine Zeit für dich selbst zu haben? Das kann ganz schön stressig sein. Um sich wohlzufühlen, brauchen Menschen sowohl aktive als auch ruhige Phasen. Doch warum fällt es oft so schwer, ein Gleichgewicht zu finden?
Es ist möglich, trotz vieler Aufgaben Zeit für sich selbst zu finden. Mit einer guten Planung und Priorisierung kannst du ein besseres Gleichgewicht zwischen deinen Verpflichtungen und deinen persönlichen Bedürfnissen erreichen. So bleibt auch Raum, um dein Leben zu geniessen.
Warum es oft nicht klappt, weniger zu arbeiten, hat verschiedene Gründe, die wir uns jetzt genauer anschauen.
Du hilfst anderen gerne und fühlst dich dabei gut. Das ist eine wunderbare Eigenschaft. Doch pass auf, dass du nicht ausgenutzt wirst. Es ist wichtig, auch auf dich selbst zu achten und sicherzustellen, dass du nicht zu kurz kommst. Plane Ruhepausen und kleine Entspannungsübungen in deinen Alltag ein.
Selbst Phasen der Langeweile können Gutes bewirken. Sie bieten Raum für neue Ideen und interessante Projekte. Versuch, bewusst Zeit für dich einzuplanen, auch wenn es zunächst ungewohnt erscheint.
Menschen zu helfen ist eine sehr schöne Eigenschaft. Doch immer hilfsbereit zu sein, kann auch belastend werden. Frag dich, ob die anderen wirklich so hilflos sind. Finde ein Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen der anderen und deinen eigenen.
Lass dich nicht emotional erpressen; niemand hat das Recht, dich mit Schuldgefühlen zu manipulieren.
Wenn deine Eltern erwarten, dass du in allen Bereichen glänzt, bleibt wenig Zeit für Erholung. Erstelle einen Zeitplan, der zeigt, wie viel Zeit du für deine Pflichten und für dich selbst benötigst. Besprich das mit deinen Eltern, um Unterstützung zu bekommen und deinen Alltag besser zu organisieren.
Schreibe eine Woche lang alles auf, was du tust und wie viel Zeit du dafür benötigst. Analysiere die Ergebnisse:
Ändere deinen Zeitplan so, dass du mehr Zeit für dich hast.
Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, Zeit zu sparen:
Erstelle einen Plan:
Notiere, was du zu welchem Zeitpunkt erledigen willst und welches Material du benötigst. Plane auch Pufferzeiten für Pausen und Unvorhergesehenes ein.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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