Verbreitung

Inhalt

Muskeln aufbauen

Viele Knaben und Männer haben den Wunsch, einen muskulösen Körper aufzubauen und so attraktiver zu werden. Das ist OK und völlig bedenkenlos, wenn ein paar Sachen beachtet werden.

Die einen wollen, dass ihr attraktiver Körper bei Mädchen und Frauen Bewunderung auslöst. Für andere ist Muskelaufbautraining ein Hobby oder auch eine Art, sich selbst mehr zu achten und zu respektieren.

Wenn du regelmässig trainierst, dich von einer qualifizierten Fachperson beraten lässt (z.B. im Fitnesscenter) und die Übungen entsprechend ausführst, keine gefährlichen Präparate wie z.B. Dopingmittel einnimmst, keine strenge Diät machst und deine Gedanken nicht den ganzen Tag um deinen Körper und deine Muskeln kreisen, ist das OK.

Es ist normal, dass du dich in deinem Alter mit deinem Körper beschäftigst und möglichst gut aussehen willst. Gefährlich wird es erst, wenn du an nichts anderes mehr denken kannst und z.B. einen Adoniskomplex entwickelst.

Patronat
Autor/-in
Revisor/-in
Brigitte Rychen

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Fokus

Test

Mitgegangen, mitgefangen

Test

Wie gross ist das Risiko, dass du wegen deiner Gruppe in Schwierigkeiten geraten wirst?

Finds raus

Alkohol-Check-Test

Finds raus

Trinkst du gelegentlich, manchmal zu viel oder regelmässig und häufig zu viel Alkohol?

Melde jetzt dein Projekt an!

Anmeldung zum Jugendprojekt-Wettbewerb bis 12. August 2019

Melde jetzt dein Projekt an!

Hast Du zwischen Sommer 2018 und Herbst 2019 ein Projekt umgesetzt, bist zwischen 13 und 24 Jahre alt und kommst aus dem Kanton St.Gallen?

Dann melde dich umgehend für den Jugendprojekt-Wettbewerb 2019 an und gewinne Geldpreise im Gesamtwert von CHF 7`000.-.

 

Für dich aus dem Kanton St.Gallen

TEL 143-Die dargebotene Hand

Hast du Fragen zur Schule oder Ausbildung, Drogen, Gewalt, Sexualität oder Ernährung? Hast du eine persönliche oder familiäre Krise? Melde dich!

Fokus

Clip

Kettenraucher?

Clip

Video einer Oberstufenklasse

Tests

Stress

Tests

Wie hoch ist dein Stressrisiko?

Melde jetzt dein Projekt an!

Anmeldung zum Jugendprojekt-Wettbewerb bis 12. August 2019

Melde jetzt dein Projekt an!

Hast Du zwischen Sommer 2018 und Herbst 2019 ein Projekt umgesetzt, bist zwischen 13 und 24 Jahre alt und kommst aus dem Kanton St.Gallen?

Dann melde dich umgehend für den Jugendprojekt-Wettbewerb 2019 an und gewinne Geldpreise im Gesamtwert von CHF 7`000.-.