feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Kurzfassung Stress», «Die Checkliste gegen Stress», «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».
feel-ok.ch erklärt dir, wie du mit der Checkliste gegen Stress mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.
So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.
Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.
Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.
Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.
147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.
feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.
Von A wie «Agrarpraktiker» bis Z wie «Zweiradmechanikerin». Nimm Einblick in über 80 verschiedene Berufe.
Christian, Regula, Lukas, Jorina und viele andere Jugendliche erzählen in diesen Videos über ihre Berufslehre, warum sie sich dafür entschieden haben, was sie dabei begeistert und über ihre Pläne für die Zukunft.
Zudem findest du in jedem Beitrag den Link zu berufsberatung.ch mit ergänzenden Informationen zu Berufsvoraussetzungen, Ausbildung, Weiterbildungsmöglichkeiten, Berufsverhältnisse und mehr.
Agrarpraktiker EBA, Anlagen- und Apparatebauer, Augenoptikerin EFZ, Autolackierer EFZ, Automatiker EFZ, Automobil Fachmann EFZ, Automobilmechatroniker EFZ
Bäckerin-Konditorin-Confiseurin EFZ, Bekleidungsgestalterin, Bootbauerin, Buchhändler EFZ, Büroassistentin EBA
Carrosserielackierer/in EFZ, Carrosseriereparateur/in EFZ, Carrosseriespengler/in EFZ, Chemie- und Pharmatechnologe EFZ, Coiffeuse EFZ
Dentalassistentin EFZ, Detailhandelsfachfrau EFZ Consumer Electronics, Detailhandelsfachfrau EFZ Textil, Detailhandelsfachmann EFZ Nahrungs- und Genussmittel, Drogist EFZ, Drucktechnologe EFZ
Elektroinstallateur EFZ, Elektroniker
Fachfrau Betreuung EFZ, Fachfrau Gesundheit EFZ, Fachmann Betriebsunterhalt EFZ, Fachmann Information und Dokumentation EFZ, Fahrzeugschlosser/in EFZ, Floristin EFZ, Forstwart EFZ, Fotofachfrau EFZ, Fotograf
Gärtnerin EFZ, Gebäudereiniger EFZ, Gemüsegärtnerin EFZ, Geomatiker EFZ, Gleisbauer EFZ, Goldschmiedin EFZ, Grafiker EFZ
14 Gesundheitsberufe (Videos aus gesundheitsberufe-bern.ch)
Assistentin Gesundheit und Soziales, Diplomierter Pflegefachmann HF, Diplomierte Aktivierungsfachfrau HF, Diplomierter Biomedizinischer Analytiker HF, Diplomierte Dentalhygienikerin HF, Diplomierter Fachmann für Medizinisch-Technische Radiologie HF, Diplomierte Fachfrau Operationstechnik HF, Diplomierter Rettungssanitäter HF, Pflegefachfrau BSc BFH, Ergotherapeutin BSc ZFH, Ernährungsberater BSc BFH, Hebamme BSc BFH, Physiotherapeut BSc BFH
Hauswirtschaftspraktikerin EBA, Heizungsinstallateur EFZ, Hotelfachfrau EFZ, Hotellerieangestellte EBA,
Kaminfegerin EFZ, Kauffrau, Koch EFZ, Konstrukteurin EFZ, Kosmetikerin EFZ, Küchenangestellter EBA, Kunststofftechnologe EFZ
Laborant EFZ, Lackierassistent/in EBA, Landmaschinenmechaniker EFZ, Landwirt EFZ, Lastwagenführerin, Logistiker EBA, Logistiker EFZ
Malerin EFZ, Maurer EFZ, Mediamatiker EFZ, Medizinische PraxisassistentIn EFZ, Metallbauer EFZ, Milchtechnologe, Montage-Elektriker EFZ, Multimedia-Elektroniker
Pferdefachfrau EFZ, Polybauer, Polymechanikerin EFZ, Produktionsmechaniker EFZ
Recyclist EFZ, Reifenpraktiker EBA, Restaurationsfachfrau EFZ
Säger Holzindustrie EFZ, Sanitärinstallateur EFZ, Schreinerin, Schreinerpraktiker EBA, Spengler EFZ, Strassenbauer EFZ
Telematiker EFZ, Tiermedizinische Praxisassistentin EFZ, Tierpflegerin EFZ
Zahntechniker, Zeichnerin EFZ, Zimmermann, Zweiradmechaniker
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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